Espalda sana suelo: en esta actividad el alumno trabaja con su propio cuerpo, a veces con ayuda de material como el bosu, bandas elásticas, fitball… Enseñamos al alumno a mejorar su postura, y por tanto su condición física. Describiríamos esta actividad como un ejercicio saludable completo, donde se trabaja el conjunto del cuerpo al completo. No solo se trata de mantener una espalda sana, sino un cuerpo sano.

Es un ejercicio adecuado para aquellas personas que tienen un trabajo sedentario y que después de una jornada laboral sienten la necesidad de movilizar y estirar los músculos y articulaciones de su cuerpo.

También es un ejercicio adecuado para aquellas personas que, por el contrario, desempeñan un trabajo más físico. En este caso buscamos conseguir un aumento de tono muscular, a la vez que preparar a esa persona para desarrollar su trabajo en unas condiciones óptimas.